La sandia
no solo es una fruta deliciosa, que ayuda a "bajar de peso" y es refrescante, sino que cuenta con una elevada
cantidad de nutrientes para mantener nuestro cuerpo saludable. Y es
que este fruto contiene un alimento rico en vitamina A y tiene un
componente que se llama licopeno, que es el que le da el color característico a
dicha fruta.
Este
componente se encuentra en frutos como la papaya, en el tomate y en ambos casos
esta sustancia previene varios tipos de cáncer
y también numerosas enfermedades. Además de ayudar a "adelgazar" con su
consumo, se dice que alarga la vida.
También la
sandía tiene un alto contenido de vitamina C, ayuda a la cicatrización de las
heridas, quemaduras y la reposición de
los tejidos en cirugías.
El consumo
de la sandía ayuda a "bajar de peso" pues solo contiene 32 calorías. Podemos
combatir la obesidad reemplazando la sandía por un chocolate, sobre todo en los
países tropicales donde es muy dulce.
Dieta de la Sandia:
- Desayuno: Café ó Té sin azúcar + 3 porciones/rodajas de piña.
- Media Mañana: Tanta Sandía como te apetezca.
- Comida: Ensalada de tomate, zanahoria rallada y cebolla + 1 filete de pescado a la plancha + Un trozo de sandía
- Media Tarde: Tanta Sandía como te apetezca.
- Cenar: Sopa de Verduras + 1 filete de pechuga de pollo a la plancha + 1 trozo de sandía.
- Tener en cuenta
- Consume la sandía en un plazo máximo de 5 días desde que la compras, ya que produce arsénico en cuanto se oxida, y puede llegar a ser tóxico.
- No debes de consumir durante los 5 días que dura la dieta: hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos, azúcares, ni grasas.
- En cuanto a la dieta, puedes ir cambiándola para no aburrirte. Por ejemplo puedes alternar la pechuga de pollo con pavo ó ternera, y si te gusta más el pescado consumir más pescado que carne, y/ó viceversa.
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