A veces nos preguntamos cúales son las frutas de debe consumir cuando hacemos deporte. Existen varios aspectos que se deben tener en cuenta sobretodo cuando eres una atleta que vas a competir en algún certámen.
Tiene que tener en cuenta primero en que tu dieta debe ser lo más sana y buena posible y no pensar en bajar de peso.
"Es por esto que varios expertos apuntan a las frutas como uno de los productos a consumir regularmente como parte importante de la dieta.
Por su aporte de potasio uno de ellos es el plátano evita los calambres, la manzana y la naranja pero también se suman y contribuyen con otros aportes nutritivos.
Los vegetales antes mencionados le proporcionan a los deportistas hidratos de carbono, vitaminas y nutrientes fundamentales para quienes hacen actividad física, además se baja de peso, mantiene con la enegía.
Lo importante es que estas frutas ayudan al organismo de los runners a la recuperación post carreras de una manera más adecuada."
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