Navegando por diferentes blogs encontré estas sugerencias que me parecen excelentes para un problema que la mayoría sufre. Todos sentimos en algún momento un empacho y estas son las sugerencias.
Sandía La sandía ayuda a limpiar el colon de toxinas y es un remedio natural anti-inflamatorio, que incluye antioxidantes muy útiles para combatir los radicales libres que se acumulan en el revestimiento del colon.
Manzana La fibra soluble de la manzana favorece la limpieza del colon y permite eliminar todos los contaminantes del cuerpo. También ayuda a reducir el colesterol en la sangre y prevenir enfermedades en el colon. Se recomienda comer la manzana siempre con la piel, que tiene la mayoría de los fitonutrientes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.
Limón El limón es otra de las frutas efectivas para eliminar impurezas del cuerpo y cuenta con propiedades antioxidantes y vitamina C. Al ser soluble en agua, el limón puede viajar por el cuerpo y destruir los radicales libres.
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Espinaca La espinaca es rica en vitaminas A y K, ácido fólico y hierro, ayuda a facilitar la digestión y es útil para combatir el estreñimiento y limpiar el colon. La espinaca también tiene propiedades antioxidantes eficaces para prevenir la formación de células cancerosas.
Alcachofa La alcachofa es una de las mejores verduras para limpiar el colon debido a su contenido de insulina, eficaz para aliviar el síndrome de intestino irritable. Esta verdura también es rica en manganeso, fibra y ácido fólico, que alivian la inflamación relacionada con una mala digestión.
Hojas de nabo Las hojas de nabo son ricas en fibra vegetal insoluble, que pasa rápidamente a través del tracto digestivo y elimina las toxinas y los contaminantes acumulados en el colon y el intestino.
Las algas La cascara de psyllium y el alga espirulina, son las ideales para absorber absolutamente todas las toxinas que se encuentran en el intestino, también forman un gel que lubrica las heces. Comiendo algas con alguna frecuencia, pero con moderación se resuelven los problemas de estreñimiento, de colon irritable, de intestino perezoso, además se purifica la sangre desde el intestino.
El omega y los aceites extra vírgenes En el aguacate podemos encontrar los omegas, el aceite de olivo, el aceite de semilla de uva o de semilla de girasol, son excelentes para limpiar el intestino, estos alimentos también lubrican y nutren el intestino, además tienen la capacidad de convertir la fibra insoluble en fibra de alta digestión.
El agua El agua es la mejor aliada de la salud del intestino y todo el organismo, con el agua el cuerpo se hidrata, se regula la temperatura corporal, además limpia cada órgano incluyendo por supuesto al intestino; el agua es realmente importante en el proceso de limpieza y de curación intestinal, con el hábito de beber suficiente agua liberamos toxinas, depuramos residuos que han estado allí dentro de nuestro colon durante años.
He aquí un interesante vídeo sobre el tema.
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